眼睛是心灵的窗户，耳朵是感应的窗口。耳朵出现问题，不仅意味着很难再听到动听的声音，更可能预示着某些疾病正在悄然发生。耳鸣其实并不是一种疾病，它是临床上常见的一种症状，耳鸣的出现很可能是听力损失的伴随症状，比如噪声性耳聋和老年耳聋等，同时耳鸣还有可能是一些疾病发生的前期症状，比如耳硬化等。


一.可引起耳鸣的原因：

病变引起的耳鸣：这种情况一般需要找到原发病因绝大部分的耳鸣都有一定的心理因素。前期很多人会因为耳鸣导致心烦意乱，无法集中精神工作，会刻意去听耳鸣的声音，工作学习效率下降，给自己造成巨大的心理压力，从而形成恶性循环。需要用一些引导的方式消除患者心里焦虑的情况，来减轻耳鸣的程度。


二、日常中可以采取哪些措施：

①放松训练：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。转移注意力:当一旦想到耳鸣，立即将注意力转移到其他事情上。

②心理调适和心理咨询：树立能适应的信心，改变用药物使耳鸣停止才算治愈的错误观点，放弃对药物的长期依赖，把耳鸣比作亲属的鼾声和火车轰鸣声，争取尽快习惯或适应它,学会与耳鸣和平共存。还可以可以利用耳鸣掩蔽器、纯音听力计或收录机等设备能提供的窄带噪声、宽带噪声、调频声或言语噪声等来进行掩蔽。
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